En tant qu’accompagnant spécialisé en gestion du stress et de l’anxiété, j’aide toutes personnes désireuses de retrouver le contrôle sur ses émotions, par la douceur et la compréhension d’elle-même !

Le stress et l’anxiété sont des émotions que nous connaissons tous. Ils font partie de la vie et peuvent même être bénéfiques dans certaines situations. Cependant, lorsque ces émotions deviennent chroniques et intenses, elles peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être physique et mental.

• Le stress est une réponse physiologique et psychologique de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il s’agit d’une réaction d’adaptation normale qui permet de mobiliser les ressources nécessaires pour faire face à un danger ou à un défi.
  
  
• L’anxiété est une émotion caractérisée par un sentiment d’appréhension, de peur ou d’inquiétude face à un danger potentiel ou à une situation incertaine. Elle se manifeste par des pensées négatives, des sensations physiques désagréables et des comportements d’évitement.
  
  
• L’angoisse est une forme intense d’anxiété, caractérisée par un sentiment de peur intense, de panique ou de terreur. Elle peut survenir de manière soudaine et inattendue, sans déclencheur apparent.

Les symptôme du stress et de l’anxiété sont nombreux et peuvent varier d’une personne à l’autre. Voici quelques exemples :

Si vous souffrez de stress et d’anxiété chronique, vous rentrez surement de nombreuses difficultés dans la vie quotidienne, comme :

• Des difficultés relationnelles : Le stress et l’anxiété peuvent altérer les relations avec les autres.
• Une baisse de productivité : La difficulté à se concentrer et les troubles du sommeil peuvent affecter vos performances au travail, à l’école ou à la maison.
• Des problèmes de santé : Le stress chronique peut favoriser l’apparition de maladies cardiovasculaires, de troubles digestifs et de troubles du sommeil.
• Une altérations de la qualité de vie : Le stress et l’anxiété peuvent réduire le plaisir des activités quatidiennes et nuire au bien-être général.

Il existe de nombreuses stratégies pour gérer le stress et l’anxiété. Parmi elles, on peut citer :

• Les techniques de relaxations : respiration profonde, méditations, yoga, ect.
• Les activité physique régulière : le sport aide à évacuer le stress et à libérer des endorphines.
• Une alimentation équilibrée : une alimentation saine fournit à l’organisme les nutriments pour fonctionner correctement.
• Un sommeil de qualité : un sommeil suffisant est essentiel pour la récupération physique et mentale.
• Les accompagnement : L’hypnose, par exemple, permet d’accès à un état thérapeutique en lui-même. Réduisant ainsi rapidement le niveau de stress présent.

Le meilleur conseil que je puisse vous donner, surtout si vous avez des états de crise régulièrement, est de se faire accompagner.
C’est pourquoi je vous propose de vous aider vers un quotidien plus serein :

BENOIT LECHEVALIER HYPNOSE

Maison de Santé Pluriprofessionnelle
La Rochefoucauld